Découvrez tous les articles qui traitent de la gestion du stress et de l’anxiété afin de vous améliorer dans ce domaine et parvenir à un meilleur équilibre de vie.
Découvrez des techniques efficaces pour gérer le stress avant un examen. Apprenez à vous préparer mentalement, à utiliser des techniques de relaxation, à organiser votre temps et à adopter une hygiène de vie optimale. Comprenez le rôle du cerveau reptilien dans le stress et transformez cette réaction en une force positive pour réussir vos examens avec sérénité.
Cet article explore en profondeur les mécanismes cérébraux et biologiques qui contribuent à l’anxiété. Il aborde le rôle des neurotransmetteurs, des différentes zones du cerveau et du biais de négativité. L’article propose également des conseils pratiques sur la question comment gérer son anxiété, incluant des techniques de relaxation, la pleine conscience et l’exercice physique.
Cet article explore la cohérence cardiaque, une méthode efficace pour gérer le stress et l’anxiété, favorisant ainsi l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Il détaille son fonctionnement, son lien avec les neurosciences, sa mise en pratique et son utilisation dans le monde clinique. Un exercice simple est proposé pour intégrer la cohérence cardiaque dans votre quotidien.
Cet article explore la méthode 5-4-3-2-1, une technique efficace pour gérer le stress et améliorer l’équilibre vie pro-vie perso.